你是否遇到过这种情况，本来是一夜好梦到天亮，结果半夜却被突如其来的口渴弄醒，只能下床喝水缓解症状，有时一晚上甚至要被渴醒好几次，直接导致睡意全无，严重影响睡眠。

51岁的赵阿姨几个月前就出现了类似的症状，起初她没有太在意，后来听同事说可能是糖尿病引起的，于是就去医院做了血糖检测，结果发现血糖是正常，于是便放下心来，认为没什么大问题，每天多喝点水应该就行了。

不曾想，这个症状却越来越严重了，有时候一晚上要醒过来数十次，最近这阵子更是口干得特别厉害，甚至连白天都觉得口干，同时还出现了心慌、手抖等症状。

在医院完善检查后，果然发现了问题，甲状腺功能结果提示：FT3、FT4升高，TSH下降，初步考虑为甲状腺功能亢进症。

看到这，赵阿姨十分震惊，她怎么也没想到自己只是半夜口渴，结果却患上了甲亢。

睡到半夜口干舌燥，是怎么回事？

在生活中，类似于赵阿姨这样的例子其实不在少数，但很少有人会将其和疾病联系在一起，虽然保守困扰，却也无计可施。

事实上，多数的口干舌燥是由生理性原因导致的，比如以下几种情况。

①盐分摄入过多

有的人晚饭吃得太咸，半夜就会出现异常口渴的情况，这是因为当身体的血钠浓度升高后，很容易导致血浆渗透压升高，并刺激到下丘脑的渴感中枢与渗透压感受器，使人体出现口渴想喝水的感觉。

②喝水太少

《中国居民膳食指南2022》指出，在温和气候条件下，成年男性每天的推荐饮水量为1700ml，女性为1500ml。人体在睡着后，会持续丢失水分，包括呼吸和出汗等，要是室内再干燥，就更加容易感到口干舌燥。

③张嘴呼吸

有的人睡觉时喜欢张嘴呼吸，而这会导致水分流失途径增加和流失速度加快，所以很容易感到口干。

④年龄增长

随着年龄的增长，身体机能的退化，唾液腺会慢慢萎缩，唾液分泌量随之变少，这时也很容易口干舌燥。

需要注意的是，这些生理性因素所导致的口干舌燥，在补充水分、减少盐分摄入和避免不良习惯后，就能得到缓解，症状一般不会持续太久。

如果发现在补充水分和改变环境与不良习惯后，口干得问题依然无法得到缓解的话，那就要引起重视了，因为这很可能是疾病因素所导致的。

半夜总是口干舌燥，可能是这5种疾病

①甲状腺疾病

如果经常半夜口干并且还出现了脖子粗的症状，要警惕甲状腺功能亢进。这类患者由于甲状腺素分泌增多，从而导致基础代谢率增加，能量消耗过多，水分丢失过多，所以夜里很容易出现口干舌燥的情况。

另外，高代谢状态会导致肾脏的排泄功能增加，为了维持体内的电解质平衡，肾脏需要排出更多的尿液，从而导致体内水分流失增加。当身体中的水分流失过多时，便会刺激到口渴中枢，从而产生口渴口干的感觉。

需要注意的是，甲亢患者不仅会出现口干舌燥，同时还可能出现心慌、食欲亢进、多汗、怕热以及消瘦等症状。

②糖尿病

如果本身血糖水平就不是太好，又出现了此类症状，要警惕糖尿病的可能。糖尿病作为一种代谢异常疾病，血糖控制不好会导致体内大量葡萄糖堆积在细胞外液中，形成渗透压。

这时下丘脑便会感受到这种变化，产生一定的抗利尿激素，经由垂体释放而出，使得尿液浓缩，让人情不自禁想要喝水，从而产生口干舌燥的感觉，这也是糖尿病典型症状“三多一少”中多饮的由来。

③肝脏疾病

在罹患肝脏疾病后，体内的毒素代谢便会出现异常，导致大量的毒素堆积在体内从而引起身体异常干燥。不仅仅是口干舌燥，这类患者还可能会出现明显的口苦症状，哪怕喝水也无法得到缓解。

④尿崩症

作为一种内分泌疾病，尿崩症患者的神经垂体后叶释放抗利尿激素功能异常，从而导致肾脏很难进行有效的水、电解质的调节与浓缩，并导致尿量增多、夜间尿频和口干等症状。

尿崩症患者有很典型的特点，就是一天的尿量要比正常人高出许多，一般超过2500ml，夜尿更为明显，少数患者一天的尿量甚至会超过10升。所以尿崩症患者晚上需要经常喝水、上厕所，并且喝水后依然出现口干舌燥的情况。

⑤干燥综合征

作为一种免疫功能异常疾病，干燥综合征患者常表现为口干、眼干、皮肤干燥和腮腺肿大等，约70-80%患者的首发症状是口干。

罹患干燥综合征后，患者的免疫系统功能会大范围下降，可能导致泪腺、唾液腺等外分泌腺功能受到影响，如果没有及时治疗，此病发展到后期可能会影响到患者的正常进食。

如何预防睡觉时口干？

首先需要做的就是明确导致口干的原因是什么，如果是生理性因素所导致的，就要改变生活习惯，改掉不良习惯；如果是疾病因素导致的，就要及时进行治疗，一般在原发病治疗好以后，口干的症状自然也就得到缓解了。

另外有不少人会选择在睡前喝很多水来缓解，其实不建议这样做。因为睡前饮水过多，睡觉时又因为新陈代谢比较慢，导致多余的水分代谢不了，很容易出现浮肿。而且睡前喝很多水，更加容易导致起夜的发生，夜尿频繁会影响睡眠质量。

虽说不建议睡前大量饮水，但每日的饮水量还是要保证的，每天要保证至少喝8杯水。

最后可以适当增加室内湿度，比如眼下进入秋冬季节很容易干燥，冬天晚上睡觉时开空调就更加干燥了，可以适当使用室内加湿器，以保证空气湿润。当室内湿度保持在40-60%时，就能有效缓解因为干燥引起的不适。